Luxe of zuinig?

De laatste sportupdate die ik schreef was in januari 2024 . Wat een tijd geleden was dat alweer! Tijd dus weer voor een update, want Luxe of Zuinig heeft niet stilgezeten! Voortgang Mijn routine heb ik al die tijd weten vol te houden. Dat houdt in dat ik 3x in de week hardloop en dat ik 2x in de week op mijn fiets klim voor een rondje op de trainer. Bij elkaar rij/ren ik wel minder kilometer in de maand. Maar de routine alleen vind ik al erg fijn en ik merk dat in het dagelijkse leven ik er echt profijt van heb en hou zeker bij de activiteiten met de kinderen. Ik zit vol met energie. Statistieken Wel merk ik dat ik sinds mijn blessure van vorig jaar minder geef om de statistieken. Ik was iets te obsessief bezig met het bijhouden van de resultaten en merkte dat als het een dag niet goed ging of mijn statistieken aangaven dat het niet lekker ging ik daar teleurgesteld over raakte. Dat haalde een stuk plezier uit mijn sporten waardoor ik met tegenzin eraan begon.  Daarom ben ik overge...

  Hier is hij dan, voor vele een doorn in het oog voor een finance blog, maar voor mij een absoluut heerlijk moment om eens te kijken hoe het met mij gaat. Ik wil hier een kwartaallijks ding van maken en daarom vandaag update #4 van het jaar. Lees  update #1 hier  ,  update #2 hier  en update #3 hier . Hoe staat het ervoor na een jaar van sporten? Het leed dat geen blessure heet Ahhh, wat fijn. Geen blessure meer! In december ben ik weer los gegaan en goed ook. Ik heb het rustig aan opgebouwd, maar tegen het einde van december zat ik weer netjes op twee keer indoor fietsen en vier keer hardlopen. Erg fijn en ik voel mijzelf er ook meteen weer prettiger bij. Nu is het zaak om heel te blijven terwijl ik dit aan het doen ben. Daarom heb mij netjes eraan gehouden om elke donderdag een rustdag in te bouwen. Naast de rustdag heb ik ook mezelf verteld dat ik minimaal één keer per week een ringfit sessie moet hebben op de Switch. Hierin zitten verschillende oefeningen d...

 Hier is hij dan, voor vele een doorn in het oog voor een finance blog, maar voor mij een absoluut heerlijk moment om eens te kijken hoe het met mij gaat. Ik wil hier een kwartaallijks ding van maken en daarom vandaag update #3 van het jaar. Lees  update #1 hier  en update #2 hier . Hoe staat het ervoor na een jaar van sporten? Het leed dat blessure heet Laten we beginnen met het feit wat ik al eerder in oktober meldde. Ik kreeg helaas een hamstring blessure . Precies in de laatste week van mijn training programma om de 10 kilometer onder de 50 min te hardlopen…. Hoe is het mogelijk. Begin oktober stond het gepland en daar is het helaas nooit meer van gekomen. In eerste instantie dacht ik nog dat het spierpijn was, maar nadat ik een rondje probeerde te hardlopen was ik 10 meter na de start al erachter dat ik niet kon rennen. Rust was het advies en het internet bood mij vervelende antwoorden dat het best wel eens lang kon gaan duren.  Fietsen en wandelen ging gelukkig...

Hier is hij dan, voor vele een doorn in het oog voor een finance blog, maar voor mij een absoluut heerlijk moment om eens te kijken hoe het met mij gaat. Ik wil hier een kwartaallijks ding van maken en daarom vandaag update #2 van het jaar. Lees update #1 hier . Hoe staat het ervoor na een half jaar van sporten? Wekelijkse routine Na de geboorte van mijn dochter dacht ik dat ik mijn sportschoenen een tijdje aan de wilgen kon ophangen en om toch ervoor te zorgen dat ik een beetje conditie zou houden wilde ik graag gaan crosstrainen met een indoor trainer . Het liep alleen wat anders, want het ging zo goed met de kleine dat ik in de maand juni zelf meer dan ooit heb gesport. Goed nieuws, want mijn wekelijkse route kon hiermee gehandhaafd blijven. Maandagochtend:  (SSD) korte langzame duurloop in hartslag zone 2 (van vastgestelde lactaat drempel) van 6 - 7 km (40 - 45 min) Woensdagochtend:  (VAR) Interval, Anaerobic, Drempel, Tempo sessie gevarieerd door de maand allemaal om en n...